Nie dać się czasowi
[...] Jedno jest pewne - nawet takie latanie w okolicach progu ok. godziny jest dla mnie ciężkim i męczącym treningiem. Czuję, ze jestem zmęczona psychicznie nawet na drugi dzień, jak zła noc wpadnie - to i na trzeci też. Stąd już wiem, ze muszę mieć w planie jeszcze jakąś jednostkę lżejszą... I dla mnie lżejsza - znaczy długa, ale na niskim HR. [...]
Nie dać się czasowi
[...] Polatane po lesie, fajnie było. Lekka próba dokładania +1km. Może kiedyś wrócę do tej godzinki biegu ciągłego w lesie... Na obiad wleciał super burger na baraninie - Matko jakie dobre było. Jak nigdy niczego nie reklamuję to teraz Wam napisze BARANOLA w Gdyni. Jadaliśmy kiedyś często, potem jakoś zapomnieliśmy i teraz się Koszykarzowi [...]
Nie dać się czasowi
Paatik też tak mam, że jak ciężar mniejszy to fajnie czuć pracę mięśni a przy większym już tak nie czuć, ale za to zakwasy na drugi dzień świadczą o tym, że jednak popracowało co trzeba. Zawsze możesz robić różne zakresy powtórzeń z różnym ciężarem na jednym treningu.
Nie dać się czasowi
05.12.2020 trochę TRX+yogowanie Trochę zabawy z filmikiem od Viki - pierwsza połowa trenia, potem rozciąganie i trochę odwrotnych pozycji. Fajnie wyszło, nawet mam ochotę tego TRX częściej robić. Wybrałam kilka ćwiczeń, które w miarę daję rade zrobić. Jak się "utrwalą" to dodam kolejne. /SFD/2020/12/5/0b3730fa50ee47738876bd5dced1c009.jpg
Nie dać się czasowi
20.12.2020 DT Jak wczoraj - punkt 9 otworzyłam drzwi na siłkę. Trenio: RDL+HT, plecy - ściąganie linki w pionie i poziomo, arnoldki na siedząco, tricek. I fajnie czuję teraz tyłek. Jutro WL w piwnicy i może coś na 4ki. A może TRX?:) Wygląda na to ze pochodzę do końca roku - czy do końca siłek - i wracam do piwnicy. Dylemat pod co rozpisywać plan [...]
Nie dać się czasowi
Jajo Węża - nie zgadzam się, ale każdy z nas ma prawo wierzyć w co chce:) Jak tu chodzić na siłkę kiedy tak fajnie jest po prostu patrzeć... https://www.youtube.com/watch?v=YpcoKaeXC3U&feature=youtu.be
Nie dać się czasowi
[...] życie innym i od tego robi się człowiekowi lepiej:) Nie miałam odwagi na trenio z planu, więc rozruch góry z ćwiczeniami, które i tak mam w planie. Zupełnie fajnie wyszło, jakby dołożyć jeszcze 1-2 serie to wyszedł by porządny trenio. wyciskanie hantli na ławeczce na skosie 3 x12px11kg/ plecy na TRX 3 x12 WL x20p, sztanga, sztanga +5kg, sztanga [...]
Nie dać się czasowi
Night - za to łóżko nie wiem jak się zabrać. Mam się do góry nogami ustawić? Czarna gumę mam solidna i markowa - wiec pewnie tez ma 50kg. To za dużo będzie... Viki - Titibasana to taki kruk z nogami z przodu. Te same benefity:) I tutaj pod koniec Pani robi przejście od robaczka do kruka i z powrotem. Fajnie to wygląda, ale nie wiem czy do [...]
Nie dać się czasowi
23.04.2021 - luz absolutny - chipa mi dali - z przygodami, ale dali. Następny 25.05 - czyli może i jakiś kostium kąpielowy tego lata na wyjeździe założę. Dało mi to pewną nadzieję, że w tym całym goownie jeszcze warto żyć, a nie tylko egzystować.... 24.04.2021 DT Łapka po chipie boli, raczej myślałam ze na siłce tylko tyłek zrobię - a się [...]
Nie dać się czasowi
[...] bark mi lekko "piszczy". Chcę mu dać z tydzień odsapki. Będę próbować z podłogi, no i ewentualnie z krzesełka do brzuszków, mam takie zamontowane w piwnicy i tam mogę się jak do dipów ustawić. Fajnie, ze zajrzałeś. Jakby co to u Viki się pytałam, czy ze swoim psem biegałeś? Moja jeszzce jest za młoda, ale chce od sierpnia- września powoli [...]
Nie dać się czasowi
Wygląda ;-) I stabilniej wygląda. A nogi albo jak Bziu mówi, ściskając ławkę, albo szeroko, łatwiej leg drive zastosować. W każdym razie nogi mocno w podłogę. Z tego co widać, to fajnie widać.
Nie dać się czasowi
Czym się różnią nie wiem ale ja jak teraz je robię to fajnie poslad czuje :D
Nie dać się czasowi
Tak sie trochę przygotowuję mentalnie pod ten speed lower body. Jak zawsze niezawodny: https://www.youtube.com/watch?v=R6C2rlLVk88 Fajnie sobie te gumy ułożył przy MC i przyblokował. Tylko ja mam same pojedyncze gumy - muszę dokupić do pary... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-09-14 09:21:42
Nie dać się czasowi
[...] pomóc. Ponizej dowodówka z wczoraj wieczorem, zeby nie było że tylko teoretyzuję. Gofry były w niedzielę, ale nie załapały się na foty bo Koszykarz się wtrącał.... ale kto powiedział, ż enie uwzgędniam nabiałau? ;-) do samych placów cyz gofrow nie, ale już jako dodatek na górę jak najardziej /SFD/2021/11/3/c3d72e05425d4a49bc0417f1416c2a1a.jpg
Nie dać się czasowi
[...] to faktycznie jest bardzo długa, tym bardziej, że dość gęsto do serii roboczych podchodzisz. Znajdź jedno-2 ćwicznie z gumą, co Ci cały staw +co tam jeszcze ruszą, zrób 2-3 serie na 20-30 powtórzeń, i styka. Ale Paatik...moje zdanie nic nie znaczy, ale wiedz, że podziwiam...jak nie wymyślisz np., że teraz curling, to będzie fajnie szło;-)
Nie dać się czasowi
[...] lekko oszukane.... Na koniec poszłam sobie zobaczyć nowe maszyny. Jest fajniejszy hammer i super maszynka na plecy, gdzie ruch idzie lekko po łuku. Chciałam nagrać, ale jakieś ludziska przyszły też tak się pokręcić na nówkach jak ja:) Jakieś maszynki na bicek i inne dosyć standardowe, tyle że nowe. Jutro jakiś luzik - albo joga, albo psie [...]
Nie dać się czasowi
Ja swojego kółka nie mam, ale jak pożyczyłam to fajnie się jeździło :-D
Nie dać się czasowi
[...] miałam "schizę"... Nie poszłam z Rudą, poleżałam i w końcu zebrałam się na trening. Był podawacz, więc poszło zgrabnie. I byłam bardzo zadowolona. Pierwsze 52,5kg poszło jak nóż w masło, drugie juz trochę trudniej, ale chyba za bardzo się poczułam silna. Tak czy inaczej bardzo ładnie wspięłam się do góry w ostatnich tygodniach. I pytanie do [...]
Nie dać się czasowi
[...] wejsc na lekko dodatni bilans, od razu dol by ci ruszyl i rozmiarem ale tez sila! Akceptujac ze troche fatu ci wpadnie, tez na brzuchu, tak, wiem ze tego nie chcialabys, ale jak bys sie mentalnie nastawila odpowoednio to by bylo fajnie, potem bys to sciela :-) nie zadna wielka nadwyzka, tak leciutko. Chociaz takie plany to lepiej robic na zime, a [...]
Nie dać się czasowi
[...] tyłku. A te kwadratowe tyłki kulturystów to najbrzydsze zawsze są:) 25.01.2022 AEROBY®E Orbitek 30 min z włoską muzyką - takie italo disco bardzo się sprawdziło, nawet jakiś fun miałam:) Potem mata - dużo ludzi było. Miałam ćwiczenia dodatkowe przy ścianie - takie mobilizacje łopatek - do góry i w dół. Strasznie nie lubię brzuchem do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
